Retreat
Finden Sie Leistungsfähigkeit, Klarheit und innere Ruhe mit dem neuraletics-Konzept von Dr. Knut Rackebrandt. Dabei werden sowohl Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft als auch der Sportmedizin genutzt.
Klar, effektiv, nachhaltig: Täglich erwarten Sie zwei 45-minütige Einheiten (ausser samstags und feiertags), die Ihre Energie steigern, Ihre Beweglichkeit fördern und Ihre innere Balance unterstützen. Zusätzlich können Sie in innovativen Programmen wie «Neuro-Fit» und «Mind-Balance» gezielt Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln.
Wir geben Ihnen konkrete Tools und Techniken mit, damit Sie das Gelernte nachhaltig im Alltag umsetzen können.
bis 27. April 2025
4* oder 6 Nächte
Einzelzimmer ab *CHF 1387.– bzw. CHF 2110.–
Zweibettzimmer ab *CHF 2213.– bzw. CHF 3379.–
Die Preise verstehen sich pro Zimmer und enthalten die MWST, Kur- und Beherbergungstaxe.
Bitte kontaktieren Sie uns, falls keine Plätze verfügbar sind. Sie erreichen uns telefonisch unter +41 33 748 04 30 oder per E-Mail unter welcome@ermitage.ch.
Jetzt buchen 4 NächteJetzt buchen 6 NächteDr. Rackebrandt ist Gründer der neuraletics GmbH und hat langjährige Erfahrung als Personal Trainer. Er doziert an der Universität Bremen und an der Fachhochschule für Sport und Management in Potsdam. Gemeinsam mit seinem Team hat er das neuraletics-Konzept entwickelt. «Nur wenn wir Prävention, Training und Gesundheit ganzheitlich denken und unser Gehirn und Nervensystem gleichrangig mit einbeziehen, sind wir in Lage, unser volles Leistungspotenzial auszuschöpfen.»
Zusätzlich zu unseren Inklusivleistungen erhalten Sie
4* oder 6** Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
2 Einheiten à 45 Minuten pro Tag gemäss Retreat-Programm (ausser samtags und feiertags)
* Anreise Sonntag, Montag oder Dienstag
** Anreise Samstag
Neurozentrierte Trainingseinheiten
Vortrag: Ganzheitliche Rückengesundheit
Techniken zur Schlafverbesserung (Theorie und Praxis)
Alpines Qi-Gong, Brain-Body Harmony, Meditation und Calligraphy Yoga
Und vieles mehr
Die Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet und werden individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.
Das genaue Programm* erhalten Sie jeweils zu Beginn des Retreats oder auf Anfrage im Voraus.
16. April 2025
9 – 9.45 Uhr Ganzkörper-Fitness
16 – 16.45 Uhr Freie Zeit
19 – 19.45 Uhr Vortrag: Ganzheitliche Rückengesundheit
17. April 2025
9 – 9.45 Uhr Calligraphy Yoga
16 – 16.45 Uhr Freie Zeit
19 – 19.45 Uhr Techniken zur Schlafverbesserung (Theorie und Praxis)
21. April 2025
9 – 9.45 Uhr NeuroFit
16 – 16.45 Uhr Freie Zeit
19 – 19.45 Uhr Techniken zur Schlafverbesserung (Theorie und Praxis)
22. April 2025
9 – 9.45 Uhr AIRIS KI Brainathletics
16 – 16.45 Uhr Alpines Qi-Gong
19 – 19.45 Uhr Freie Zeit
23. April 2025
9 – 9.45 Uhr Ganzkörper-Fitness
16 – 16.45 Uhr Freie Zeit
19 – 19.45 Uhr Vortrag: Ganzheitliche Rückengesundheit
24. April 2025
9 – 9.45 Uhr Calligraphy Yoga
16 – 16.45 Uhr Rückenfitness
19 – 19.45 Uhr Freie Zeit
25. April 2025
9 – 9.45 Uhr Mind-Balance
16 – 16.45 Uhr AIRIS KI Brainathletics
19 – 19.45 Uhr Freie Zeit
27. April 2025
9 – 9.45 Uhr Calligraphy Yoga
16 – 16.45 Uhr Freie Zeit
19 – 19.45 Uhr Freie Zeit
*Programmänderungen vorbehalten
Spezielle Bewegungsübungen aktivieren neuronale Netzwerke, verbessern Koordination, Reaktionsfähigkeit und geistige Leistungsfähigkeit. NeuroFit fördert sowohl die körperliche Fitness als auch die geistige Agilität.
In dieser Einheit erlernen Sie Techniken zur Stressreduktion und mentalen Leistungssteigerung. Durch Meditation, Atemübungen und kognitive Strategien finden Sie innere Ruhe und steigern Ihre Konzentration und Belastbarkeit.
Diese Praxis kombiniert asiatische Gesundheitstechniken und Achtsamkeitsübungen. Sanfte Dehnungen, Körperhaltungen und meditative Elemente fördern Flexibilität und mentale Ausgeglichenheit.
Chinesische Bewegungskunst in frischer Alpenluft: Mit fliessenden Bewegungen und speziellen Atemtechniken harmonisiert Qi-Gong den Energiefluss im Körper.
Bei dieser Methode werden der Yoga-Bewegungen mit der Kunst der Kalligraphie kombiniert. Schriftzeichen werden mit dem ganzen Körper nachgeahmt. Das schult Konzentration, Körperbewusstsein und Koordination.
Rückenfitness hilft, Haltungsschäden vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und die Wirbelsäule zu stabilisieren.
Das umfassende Training umfasst alle Muskelgruppen und fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Dieses KI-gestützte Training fördert visuelle, kognitive und motorische Fähigkeiten. AIRIS KI Brainathletics stellt Ihr individuelles Übungsprogramm nach Ihren Bedürfnissen zusammen.
Vom Entspannen bis hin zu Tipps für eine schlaffördernde Umgebung erhalten Sie wertvolle Informationen, um Ihre Schlafqualität zu verbessern und erfrischt aufzuwachen.
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